US EPA indeks kvalitete zraka (AQI) kreće se od 0 do 500, pri čemu veći brojevi znače lošiji zrak. Šest kategorija označenih bojama pomaže vam odlučiti je li sigurno hodati, trčati, voziti bicikl ili poslati djecu van. Prijavljeni AQI je najviši pod-indeks među šest zagađivača, s navedenim dominantnim zagađivačem. Osjetljive skupine – uključujući djecu, starije osobe, osobe s astmom ili srčanim bolestima te one koji vježbaju na otvorenom – trebaju poduzeti dodatne mjere opreza. Ovaj vodič objašnjava kako čitati AQI, prilagoditi planove na svakoj razini i uključuje kratki popis za provjeru prije izlaska.
Što znače AQI broj i boja
US EPA indeks kvalitete zraka (AQI) je jednostavan broj od 0 do 500 koji vam govori koliko je zrak čist ili zagađen. Što je broj veći, veća je zabrinutost za zdravlje. Indeks je podijeljen u šest kategorija, svaka s bojom i zdravstvenom porukom.
| AQI raspon | Boja | Zabrinutost za zdravlje |
|---|---|---|
| 0–50 | Zelena | Dobro: Kvaliteta zraka je zadovoljavajuća i zagađenje zraka predstavlja mali ili nikakav rizik. |
| 51–100 | Žuta | Umjereno: Kvaliteta zraka je prihvatljiva. Međutim, može postojati rizik za neke osobe, posebno one koje su neobično osjetljive na zagađenje zraka. |
| 101–150 | Narančasta | Nezdravo za osjetljive skupine: Članovi osjetljivih skupina mogu iskusiti zdravstvene efekte. Opća populacija je manje vjerojatno da će biti pogođena. |
| 151–200 | Crvena | Nezdravo: Svi mogu početi iskusiti zdravstvene efekte. Članovi osjetljivih skupina mogu iskusiti ozbiljnije efekte. |
| 201–300 | Ljubičasta | Vrlo nezdravo: Zdravstveno upozorenje: svi mogu iskusiti ozbiljnije zdravstvene efekte. |
| 301–500 | Kestenjasta | Opasno: Zdravstvena upozorenja o hitnim uvjetima. Cijela populacija je vjerojatno pogođena. |
AQI se izračunava posebno za svaki od šest glavnih zagađivača: fine čestice (PM2.5), grube čestice (PM10), prizemni ozon (O3), dušikov dioksid (NO2), sumporov dioksid (SO2) i ugljični monoksid (CO). Prijavljeni AQI je najviši od tih pod-indeksa, a taj zagađivač se naziva "glavnim" ili "dominantnim" zagađivačem. Dakle, ako vidite AQI od 120 s "Ozon" kao dominantnim zagađivačem, to znači da ozon pokreće broj.
U 2024. godini, EPA je pooštrila skalu za PM2.5. 24-satno očitanje PM2.5 od 9.0 mikrograma po kubičnom metru (ug/m3) sada je vrh Dobre trake, spušteno s 12.0 ug/m3 pod starim pravilima. To znači da starije aplikacije ili web stranice mogu prikazivati malo drugačije boje za isti zrak. Smjernica Svjetske zdravstvene organizacije iz 2021. za PM2.5 je još stroža: godišnji prosjek od 5 ug/m3 i 24-satni prosjek od 15 ug/m3.
Kako pronaći dominantni zagađivač
Većina aplikacija i web stranica za kvalitetu zraka prikazuje AQI broj i boju, plus ime dominantnog zagađivača. Potražite redak koji kaže "Glavni zagađivač" ili "Dominantni zagađivač." Ovo je važno jer se različiti zagađivači ponašaju različito tijekom dana.
- Ozon (O3): Vrhunac doseže sunčanim poslijepodnevima, posebno u toplom vremenu. Ako je ozon glavni zagađivač, planirajte aktivnosti na otvorenom za jutro ili večer.
- Fine čestice (PM2.5): Često su više ujutro i navečer, posebno tijekom temperaturnih inverzija, dima od šumskih požara, prašnih događaja i gustog prometa. Ako je PM2.5 glavni zagađivač, pokušajte izbjegavati boravak vani tijekom špice ili kada je dim prisutan.
- Grube čestice (PM10): Mogu biti visoke tijekom suhih, vjetrovitih uvjeta ili blizu gradilišta.
- Dušikov dioksid (NO2), sumporov dioksid (SO2), ugljični monoksid (CO): Obično su više blizu prometa ili industrijskih izvora.
Zašto je doba dana važna
Kvaliteta zraka nije stalna. Ozon se nakuplja tijekom dana dok sunčeva svjetlost pokreće kemijske reakcije, tako da je često najgori u kasnom poslijepodnevu. Zagađenje česticama može skočiti tijekom jutarnjih i večernjih putovanja na posao, ili kada se pojavi dim od šumskog požara ili prašna oluja. Mnoge usluge prikazuju "NowCast" ili satnu brojku koja reagira brže od 24-satnog prosjeka. Provjera satne prognoze može vam pomoći odabrati najčistiji prozor za vašu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom.
Kako prilagoditi planove na svakoj razini
Ovdje je jasan vodič što učiniti na svakoj AQI razini. Savjet se odnosi na sve, ali osjetljive skupine trebaju slijediti strože preporuke.
| AQI raspon | Boja | Što učiniti |
|---|---|---|
| 0–50 | Zelena | Odličan je dan za biti vani. Idite u šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Pošaljite djecu van igrati se. Nema potrebe za ograničenjima. |
| 51–100 | Žuta | Kvaliteta zraka je prihvatljiva za većinu ljudi. Ako ste neobično osjetljivi na zagađenje zraka, razmislite o smanjenju dugotrajnog ili teškog napora na otvorenom. Za sve druge, u redu je biti aktivan. |
| 101–150 | Narančasta | Osjetljive skupine trebaju smanjiti dugotrajni ili teški napor na otvorenom. Uzmite više pauza tijekom aktivnosti. Opća populacija je manje vjerojatno da će biti pogođena, ali ako primjetite simptome poput kašljanja ili kratkoće daha, premjestite se unutra. |
| 151–200 | Crvena | Svi trebaju smanjiti dugotrajni ili teški napor na otvorenom. Osjetljive skupine trebaju u potpunosti izbjegavati dugotrajni ili teški napor na otvorenom. Razmislite o premještanju vježbi unutra ili prezakazivanju za čistiji dan. |
| 201–300 | Ljubičasta | Osjetljive skupine trebaju izbjegavati svu fizičku aktivnost na otvorenom, a svi drugi trebaju izbjegavati dugotrajni ili teški napor. Držite prozore zatvorene. Ako morate izaći van, neka bude kratko i nosite dobro prilagođeni N95 ili FFP2 respirator ako ga imate. |
| 301–500 | Kestenjasta | Ostanite unutra. Izbjegavajte svaki napor na otvorenom. Koristite HEPA pročišćivač zraka ako je dostupan. Ako morate izaći van, nosite dobro prilagođeni N95 ili FFP2 respirator i neka putovanje bude vrlo kratko. |
Poseban savjet za osjetljive skupine
Osjetljive skupine uključuju osobe s astmom ili drugom plućnom bolesti, osobe sa srčanom bolesti, djecu i tinejdžere, starije osobe, trudne osobe i osobe koje teško rade ili vježbaju na otvorenom. Ako spadate u bilo koju od ovih kategorija, trebate biti oprezniji.
- Djeca i tinejdžeri: Njihova pluća se još razvijaju i udišu više zraka po kilogramu tjelesne težine nego odrasli. Na Narančastim ili višim danima, držite igru na otvorenom kratkom i izbjegavajte špice zagađenja.
- Osobe s astmom: Provjerite AQI prije izlaska. Na Narančastim ili višim danima, nosite svoj spašavajući inhalator i razmislite o ostanku unutra. Ozon i čestice mogu pokrenuti napade.
- Starije osobe: Starost može učiniti srce i pluća ranjivijima. Na Crvenim ili višim danima, u potpunosti izbjegavajte napor na otvorenom.
- Trudne osobe: Zagađenje zraka može utjecati na fetalni razvoj. Na Narančastim ili višim danima, smanjite vrijeme vani i izbjegavajte tešku aktivnost.
- Radnici na otvorenom i sportaši: Dišete teže i duže, tako da unosite više zagađenja. Na Narančastim ili višim danima, uzimajte česte pauze i razmislite o prezakazivanju ili premještanju unutra.
Kratki popis za provjeru prije izlaska
Prije nego što izađete van, prođite kroz ovaj brzi popis:
- Provjerite AQI broj i boju. Koristite pouzdanu aplikaciju ili web stranicu koja prikazuje NowCast ili satnu prognozu.
- Identificirajte dominantni zagađivač. Je li to ozon (vrhunac poslijepodne) ili čestice (vrhunac jutro/večer)? Prilagodite svoje vrijeme.
- Razmislite o svojoj osjetljivosti. Jeste li vi ili bilo tko u vašoj grupi u osjetljivoj kategoriji? Ako da, slijedite stroži savjet.
- Planirajte aktivnost. Ako je AQI Narančast ili više, smanjite trajanje i intenzitet napora na otvorenom. Razmislite o šetnji umjesto trčanja, ili kratkoj vožnji biciklom umjesto dugoj.
- Imajte rezervni plan. Ako je zrak loš, premjestite vježbu unutra, koristite HEPA pročišćivač ili prezakazite za čistiji dan.
- Nosite zaštitu ako je potrebno. Za vrlo loš zrak (Ljubičasta ili Kestenjasta), dobro prilagođeni N95 ili FFP2 respirator filtrira fine čestice daleko bolje nego platnene maske.
Često postavljana pitanja
Što AQI broj zapravo mjeri?
AQI mjeri koncentraciju šest zagađivača u zraku: finih čestica (PM2.5), grubih čestica (PM10), prizemnog ozona (O3), dušikovog dioksida (NO2), sumporovog dioksida (SO2) i ugljičnog monoksida (CO). Prijavljeni AQI je najviši od šest pod-indeksa, tako da odražava najgori zagađivač u tom trenutku.
Zašto isti zrak dobiva drugačiji AQI u drugim zemljama?
Druge zemlje koriste vlastite skale kvalitete zraka. Na primjer, Europski indeks kvalitete zraka, Britanski dnevni indeks kvalitete zraka (koji se kreće od 1 do 10) i Indijski nacionalni AQI svi koriste različite granične točke i boje. Tako da isti zrak može dobiti drugačiji broj i boju ovisno gdje se nalazite. Uvijek koristite lokalni indeks za vašu lokaciju.
Kako se mogu zaštititi unutra tijekom loše kvalitete zraka?
Držite prozore i vrata zatvorena. Koristite HEPA pročišćivač zraka da smanjite razine čestica unutra. Izbjegavajte aktivnosti koje generiraju unutarnje zagađenje, poput paljenja svijeća, korištenja plinskih štednjaka bez ventilacije ili usisavanja bez HEPA filtera. Ako imate centralnu klimatizaciju, postavite je na način recirkulacije.
Je li sigurno vježbati na otvorenom kada je AQI Žut ili Narančast?
Za većinu ljudi, Žut je u redu za vježbu. Za Narančast, osjetljive skupine trebaju smanjiti dugotrajni ili teški napor. Opća populacija još uvijek može vježbati, ali možda želi uzeti više pauza. Ako primjetite bilo koje simptome poput kašljanja, zviždanja ili stezanja u prsima, premjestite se unutra.
Što trebam učiniti ako moram izaći van tijekom Ljubičastog ili Kestenjastog dana?
Držite svoje vrijeme vani što je kraće moguće. Nosite dobro prilagođeni N95 ili FFP2 respirator, koji filtrira fine čestice daleko bolje nego platnene maske. Izbjegavajte bilo kakav fizički napor. Ako imate auto, koristite način recirkuliranog zraka. Jednom unutra, skinite cipele i vanjsku odjeću da izbjegnete unošenje zagađivača unutra.