Intervalni tajmer

Vaš prilagođeni intervalni tajmer za HIIT, Tabata i više

Ako ste ikada pokušavali uskladiti intervale tijekom treninga—držati telefon na oku, zbunjen s timerima, nagađati kada je vrijeme za odmor ili rad—znate koliko to može biti ometajuće. Ovaj Interval Timer je napravljen da to riješi. Bilo da ste fan Tabate, HIIT-a, kružnih treninga ili vlastitih prilagođenih sesija, ovaj alat vas drži fokusiranim na trening, a ne na štopericu.

Odaberite svoje intervale i krenite

Postavite naziv i strukturu svog treninga

Počnite s imenovanjem treninga kako biste sve organizirali (ili ostavite zadano). Zatim, ispunite svoje intervale:

• Radni interval: Odredite koliko dugo ćete vježbati tijekom svakog kruga
• Odmor između: Odaberite vrijeme oporavka između napora
• Ukupni krugovi: Definirajte koliko puta ćete ponoviti ciklus

Ne brinite ako niste sigurni odakle početi. Ispod unosa nalaze se brzi gumbi za odabrane treninge poput Tabate (20s/10s × 8), HIIT-a (45s/15s × 12) i kružnih treninga (60s/30s × 6). Kliknite na jedan od njih, a polja će se automatski popuniti provjerenim formatima.

Zagrijavanje, hlađenje ili potpuno preskočiti

Ako želite zagrijavanje prije početka—ili hlađenje za završetak—samo označite kutije i unesite koliko dugo trebaju trajati. Slobodno možete postaviti vlastiti ritam od početka do kraja.

Ostanite u zoni s korisnim podsetnicima i temama

Podrška za zvuk, vizualno i vibracije

Ovaj tajmer nije samo tihi štoperica. Uključuje opcionalne glasovne upute („Rad“, „Odmor“ ili odbrojavanja poput „3…2…1“) za vođenje. Tu su zvukovi, glasovne obavijesti, praćenje krugova, a ako vaše uređaj podržava, i vibracije. Želite manje buke? Možete pojedinačno uključiti ili isključiti ove značajke.

Odaberite temu koja odgovara vašem stilu

Možda ste fan Fitness Zelene, ili Tabata Crvene teme koja postavlja ton. Možete odabrati između četiri teme—svaka daje tajmeru poseban izgled tako da ne gledate istu stranicu svaki put.

Što ćete vidjeti tijekom treninga

Sve na jednom mjestu

Nakon što kliknete na “Pokreni trening”, ekran će preći u akciju. Vidjet ćete:

• Ime vašeg treninga i trenutnu fazu (poput “RAD” ili “ODMARANJE”)
• Veliki, podebljani odbrojivač
• Živi pokazatelj napretka
• Praćenje krugova (npr. Krug 3 / 8)
• Što slijedi (npr. “Sljedeće: Odmor (10s)”)

Prikazuje se i ukupno prošlo vrijeme, preostalo vrijeme, pa čak i procjena kalorija nakon završetka sesije. Sve bitno, bez suvišnih detalja.

Ugrađene prečace na tipkovnici

Ako radite na stolnom ili prijenosnom računalu, možete upravljati tajmerom bez klikanja. Pritisnite Space za početak ili zaustavljanje, P za pauzu/pokret, S za preskakanje intervala, R za resetiranje, i F za ulazak u cijeli ekran.

Odgovori na često postavljana pitanja

Što se događa ako pauziram ili preskočim interval?

Pauza zamrzava sve na mjestu. Kada nastavite, tajmer će nastaviti točno od mjesta gdje je stao. Preskakanje intervala vas direktno vodi u sljedeću fazu, što je korisno ako ste spremni prije završetka.

Mogu li vidjeti trenutno vrijeme dok vježbam?

Da. U kutu je živi sat koji možete prebacivati između 12- i 24-satnog formata. Tako možete pratiti dan čak i tijekom treninga.

Što ako ne želim koristiti glasovne ili zvučne obavijesti?

Samo ih odznačite. Vi imate kontrolu nad svim značajkama. Možete koristiti tajmer tiho ili uključiti samo ono što vam pomaže ostati na pravom putu.

Iskoristite svaku sekundu, bez obzira na trening

Bez obzira na to da li ubrzavate s brzim Tabata setom prije posla ili se mučite s dugim HIIT-om, ovaj Interval Timer uklanja stres iz tempiranja. Bez nagađanja, bez mentalnih kalkulacija, samo glatko iskustvo treninga od zagrijavanja do hlađenja. Vi unosite trud—ovaj alat se brine o vremenu.