Tabata tajmer

Sastavite svoj trening uz Tabata tajmer

Ako ste ikada željeli da vaš tajmer za trening može pratiti vaš ritam, a ne obrnuto, ovaj Tabata tajmer može biti upravo ono što vam treba. Izrađen za visokointenzivni intervalni trening (HIIT), pruža vam potpunu kontrolu nad svakom fazom vaše sesije — od pripreme do hlađenja. Bilo da odaberete klasični 20/10 Tabata ili miješate vlastite intervale, ovaj alat drži vrijeme pod kontrolom i fokus oštar.

Zašto posvećeni HIIT tajmer pravi razliku

HIIT je sve u kratkim naletima napora praćenim još kraćim odmorima. Točno mjerenje svakog sekunda je važno. Ovaj tajmer nije samo štoperica — to je planer sesije, trener i mjerač vremena u jednom. Umjesto da se mučite s telefonom ili sumnjate u svoje intervale, doživljavate trening koji teče od početka do kraja.

Kako koristiti Tabata tajmer

Odaberite unaprijed postavljeni ili napravite svoj

Počnite odabirom stila treninga iz padajućeg izbornika. Naći ćete ugrađene postavke poput:

• Klasični Tabata (20s/10s): originalni format.
• HIIT 30/15: više rada, malo duži odmor.
• HIIT 45/15: izazovite se na duže periode.
• EMOM: izazovi svakog minuta.
• Prilagođena postavka: potpuna fleksibilnost.

Odabirom unaprijed postavljene opcije automatski se popunjavaju postavke, ali ako odaberete “Prilagođeno”, možete prilagoditi svaki detalj — od trajanja odmora između setova do toga želite li vrijeme hlađenja.

Podesite vremensku zonu

Želite li znati točno kada će vaš trening završiti na temelju vaše lokacije? Odaberite svoju vremensku zonu, a tajmer će vam prikazati lokalno vrijeme početka i procijenjeno vrijeme završetka. Korisno ako želite odraditi trening prije sastanka ili tijekom putovanja.

Postavite svoje intervale

U odjeljku “Postavke tajmera” možete prilagoditi:

• Vrijeme pripreme
• Trajanje rada i odmora
• Broj rundi i setova
• Odmor između setova
• Vrijeme hlađenja

Također postoji opcija za uključivanje ili isključivanje zvučnih upozorenja — one zvonjava koje vas pozivaju na promjenu faze bez gledanja u ekran.

Pokrenite, pauzirajte ili zaustavite trening

Pritisnite gumb “Pokreni trening”, i tajmer će početi s radom. Vidjet ćete live odbrojavanje, jasne oznake faza (poput “Rad!” ili “Odmor”), brojeve rundi i setova, ukupno prošlo vrijeme te početne i završne oznake vremena. Možete pauzirati u bilo kojem trenutku ili pritisnuti zaustavljanje za resetiranje svega.

Opcije formata vremena

Ako preferirate 24-satno vrijeme umjesto AM/PM, postoji jednostavan gumb za prebacivanje formata. To će ažurirati i live sat i vaše oznake vremena sesije.

Korisne značajke koje možda prvi put ne primijetite

• Napredak u stvarnom vremenu: Uvijek ćete znati u kojoj ste fazi, koliko je rundi preostalo i koliko je ukupno prošlo vremena.
• Zvučna upozorenja: Zvonjava u posljednje 3 sekunde svake faze pomaže vam ostati u ritmu — čak i kada ne gledate u ekran.
• Upozorenja na vremenski osjetljive događaje: Ako pokušate napustiti stranicu s aktivnim tajmerom, upozorit će vas, kako ne biste slučajno prekinuli trening.
• Prečaci na tipkovnici: Pritisnite razmaknicu za početak ili pauzu. Pritisnite Escape za potpuno zaustavljanje tajmera.

Savjeti za maksimalno iskorištavanje vašeg tajmera

• Ako ste novi u HIIT-u, smanjite broj rundi i postupno povećavajte.
• Odvojeno se zagrijavajte prije početka, posebno za kratke faze pripreme.
• Prilagodite odmor između setova ako radite krugove s različitim pokretima.
• Održavajte zvučna upozorenja uključena — ona čine razliku više nego što mislite.

Održavajte svoje sesije oštrima, gdje god bili

Bez obzira trenirate li kod kuće, u teretani ili u hotelskoj sobi, ovaj Tabata tajmer olakšava strukturirane treninge. Ne trebate trenera ili pretplatu na aplikaciju. Samo odaberite postavke, pritisnite start i krenite. Sa svim opcijama od praćenja vremenske zone do ugrađenih unaprijed postavljenih, osmišljen je da vaše napore drži usredotočenima — na trening, a ne na sat.